建立“后悔管理机制”：避免情绪反扑

建立“后悔管理机制”：避免情绪反扑

很多冲动行为，来自对错过的后悔。

“早知道就多做一点。”
“刚才如果再坚持一下。”

这种想法会推动下一次冲动。

后悔的本质

• 事后放大结果
• 忽略当时信息
• 用结果否定流程

应对方法

• 只评估决策是否符合标准
• 不用结果评价自己
• 接受无法控制的部分

当你能管理后悔情绪，判断就会更稳定。